삼성두피지루성피부염/대치두피가려움증 ,비듬,염증, 강남삼성동탈모전문윤스탈모,두피관리 우유를 마시면 골다공이 된다?

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지은이 :  김현승

우유를  마시면  골다공이 된다 ?

골다공증은  나이든 여성에게  특히 많이 나타나며  골밀도가 낮아져  뼈에 구멍이  숭숭 나는

상태가 되어 버리는 병입니다

이를  방지하기  위해서는  젊었을때 부터  칼슘을  많이 포함하는 식품을  자주 섭취하는

것이  중요합니다    칼슘을  많이 포함하는 식품이  라면  누구나  머릿속에 떠올리는  것이

우유  일것입니다   그런데  소위 우유가  반대로  골다공증의  한  원인이  되는  경우도 있습니다

그 이유는  우유에  마그네슘이  포함되지 않기 때문입니다   마그네슘은  뼈를 구성하는  중요한 성분입니다

뼈에는 칼슘을  축적시켜  두고  체내의  칼슘이  감소하면  뼈에 쌓여있던  칼슘을  보내서 부족한 분을

보충하는  역할이 있는데   그 때  마그네슘도  함께  보내져  버립니다

마그네슘 등의  미네랄은   야채나 해초에  많이  있습니다  배추 등의 녹황색  야채나

튀긴  두부  같은  콩 제품은  칼슘과  마그네슘을  모두  다량  포함하고 있는 식품입니다

따라서  우유에만  치우치지  말고  균형  잡힌  식사를  하는 것이 중요합니다

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