비타민E

 

 

 

비타민E

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민E는 해바라기씨와 유채씨 등 기름인 식물성
유지에 풍부하게 함유되어 있습니다. 

그렇기 때문에 이러한 식물성 유지로 만든 마가린, 쇼트닝과

 

같은 제품에도 함유되어 있지요.

 

 

 

 

혈압을 낮추는 기능이 있는 땅콩의 경우, 불포화지방이 들어 있어

 

콜레스테롤 수치를 조정해 주는데,

 

비타민E도 아주 풍부하게 많이 들어 있다는 특징을 가진 식품이라는

 

것을 참고하시기 바랍니다.

앞서 소개드린 땅콩처럼 참기름, 들기름 등 식물성 오일에도

 

불포화지방산이 들어있는데요. 

 

이런 기름들에도 필수지방산 외 비타민E이 듬뿍 들어 있어 노화방지에 탁월한 효능이 있어요.


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녹황색 채소류의 일종인 아스파라거스 또한

 

비타민E를 많이 함유해 수시로 섭취하면 건강 유지에 좋죠.
 

일반적으로 고기 먹을 때 많이 섭취하게 되는 상추에도 비타민E가 

많이 포함되어 신진대사를 촉진시키고 피부세포의 재생에 큰 보탬이 된답니다.

 

 

 

 

 

 

 

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